6 Ventajas que aporta el entrenamiento Body Evolution® / 6 Advantages when training with Body Evolution®

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ESPAÑOL

El tema de hoy vuelve a centrarse en nuestro concepto de entrenamiento Body Evolution®del cual queremos que tengáis un amplio conocimiento.

Body Evolution® está compuesto por ejercicios pliométricos e isométricos.

En artículos anteriores describimos estos dos tipos de ejercicios . Hoy vamos a hablar de las ventajas que aporta este revolucionario concepto.

  1. Flexibilidad: gracias a la ejecución de ejercicios pliométricos, tus músculos además de ganar fuerza, potencia y resistencia, se volverán más flexibles, demostrando un control estático y dinámico sobre cuerpo.
  2. Fuerza explosiva: los movimientos dinámicos que intervienen en este tipo de entrenamiento hacen que desarrolles a la vez fuerza y velocidad de ejecución.
  3. Aumento notable de la fuerza en un corto periodo de tiempo: gracias a la combinación de ejercicios pliométricos e isométricos, conseguirás un mayor estímulo para llegar a la hipertrofia muscular sin tener que recurrir a cargas pesadas, con lo cual notarás un porcentaje elevado en el incremento de la fuerza.
  4. Ejecución sencilla: se puede adaptar a cada persona, edad y condición física, ya sea hombre o mujer, tanto de nivel inicial como avanzado. Los movimientos se ejecutan con nuestro propio peso corporal y se incluyen ejercicios básicos multiarticulares realizados con barras olímpicas, kettlebells o mancuernas.
  5. Es un entrenamiento funcional: en base a nuestro concepto Body Evolution® podemos diseñar clases que cumplan las tres reglas básicas que forman un perfecto entrenamiento funcional: efectividad (lograr los objetivos), eficiencia (ahorro del tiempo invertido), eficacia (en el contexto de la rehabilitación), ayudando así a la atrofia muscular. En una sola clase de entrenamiento lograrás activar una mayor cantidad de músculos, dado que el cuerpo trabaja como una unidad en cada uno de los ejercicios.
  6. Mejora de la coordinación intramuscular: mejorarás la sincronización y coordinación de los grupos musculares. Esto ayuda de forma exponencial a atletas que practican deportes en los que la fuerza relativa es importante como el boxeo, judo, etc, así como en deportes donde existe un desplazamiento corporal del atleta con su propia fuerza, tales como fútbol, rugby, etc. Para personas que nunca han practicado ningún tipo de deporte, verán como en su rutina diaria, la agilidad, flexibilidad, fuerza y coordinación de movimientos, mejoran con rapidez.

Puedes entrenar con nosotros en Body Evolution Córdoba (Functional Training Center) o recibir asesoramiento on-line.

Infórmate más sobre Body Evolution® entrando en nuestra web oficial www.alnafit.com o enviando un email a info@bodyevolution.es 

ENGLISH

Today’s topic centers again on our training concept Body Evolution®, which we want you to know more about.

Body Evolution© is composed of plyometric and isometric exercises. In previous articles we described these two types of exercises, but today we are going to speak more about the advantages that this revolutionary concept contributes to you and your physical condition.

  1. Flexibility: thanks to the plyometric execution of the exercises, in addition to gaining raw strength, potency and resistance, your muscles will also become more flexible and you will successfully be gaining a static and dynamic control of your body.
  2. Explosive force: the dynamic movements that intervene in this type of training enables you to develop simultaneously force and execution in speed of each and every movement you do.
  3. Notable increase of force in a short period of time: thanks to the combination of plyometric and isometric exercises, you will obtain a major stimulus when it comes to the muscular hypertrophy without having to adjust to heavy weights, which in turn will give you a combined strength as to power and resistance.
  4. Simple executions: it is possible to adapt any person of any age and physical condition, being a man or woman, being both on an initial or advanced level to Body Evolution©. This due to the fact that the movements are executed by your own corporal weight, meaning you adapt the movements to you and not the other way around.
  5. Functional training: based on our concept Body Evolution© we can design routines that fulfill three basic rules that form a perfect functional training: effectiveness (to achieve the targets), efficiency (less time consumption), efficacy (in the context of rehabilitation), helping this way to reach desired muscular atrophy. In every training routine you will achieve to activate a larger quantity of muscles, this since the body is employed like a unit at each and one of the exercises.
  6. Progress of the intramuscular coordination: you will improve the synchronization and coordination of the muscular groups. This helps with exponential form athletes use in their respective for sports in which the relative force in conjunction with the coordination is very important like boxing, judo, etc, as well as in sports where your own body weight is used as a power force such as soccer, rugby, etc. For people who have never practiced any type of sport, they will notice on a daily basis how the agility, flexibility, force and coordination of movements improve with rapidity.

You can train with us at Body Evolution Córdoba (Functional Training Center) or receive online advisory.

For more information about Body Evolution® visit our website www.alnafit.com or send an email to info@bodyevolution.es

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Publicado el 02/10/2012 en Fitness. Añade a favoritos el enlace permanente. Deja un comentario.

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