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El entrenamiento intenso previene el ataque cardiaco / The intense physical activity protects our heart

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ESPAÑOL

A raiz de desarrollar nuestro concepto de entrenamiento Body Evolution, hemos estado investigando más a fondo los diferentes beneficios que este puede aportar a nuestra salud, además de los visibles aportes que tiene sobre nuestro físico.

El estudio recientemente realizado por investigadores de la Universidad de Harvard, entre los cuales se encuentra la doctora Andrea Chomistek, que se ha basado en la relación que existe entre actividad física de alta intensidad y protección del corazón, concluyó que  la actividad física intensa previene los ataques cardíacos en los hombres, ya que el ejercicio físico practicado un mínimo de tres veces por semana puede disminuir un 22% el riesgo de tener esta patología. 

Al realizar entrenamientos de alta intensidad se ha demostrado, entre otros beneficios, la reducción del colesterol “malo” en sangre (LDL) y por lo tanto menos posibilidades de tener hipertensión arterial y la mejora de concentración de hemoglobina A1c (compuesto que se relaciona con el desarrollo de la diabetes).

Gracias a nuestro concepto de entrenamiento, trabajamos de manera intensa desde los músculo más pequeños hasta los mas grandes. Esto es así por los movimientos realizados en “3D”, es decir, nuestro cuerpo no ejerce como eje, si no que se mueve alrededor de este de manera intensa y explosiva.

La doctora subrayó al final del discurso que todos estos factores de riesgo cardiaco mejoran gracias a la actividad física de alta intensidad realizada con constancia.

Desde alnafit os animamos a conocer nuestro concepto de entrenamiento Body Evolution® http://www.alnafit.com

ENGLISH

After having developed our new training system Body Evolution©, we have been investigating more thoroughly the different benefits that this can contribute to our health, in addition to the obvious visible contributions that it gives our physique.

The recent study realized by investigators from the University of Harvard, from where the doctor Andrea Chomistek has studied the existing relationship between maintaining a high intensity physical activity and the safeguarding of our heart. The studied concluded that the intense physical activity protects the heart from suffering heart attacks, especially in men. Exercising a minimum of three times per week can diminish as much as 22 % the risk of having a heart attack Through a high intensity training, it has been demonstrated, between other benefits, the reduction of the “bad” cholesterol in blood (LDL) and therefore less possibilities of having arterial hypertension and the progress of concentration of hemoglobin A1c (compound that is related to the development of the diabetes).

Through our training concept Body Evolution©, we work the muscles in an intense way suitable from children to elder. This since we are practicing all movement in a 3 dimensional manner making the body itself determine possibilities and non possible movements, and by doing so gaining heart strength.

The doctor underlined at the end of the speech that all these factors of cardiac risk improved thanks to the physical activity of higher intensity realized with steadfastness.

From alnafit we encourage you to try and train with our trainning concept Body Evolution®.  www.alnafit.com

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